Durant les fêtes, il est presque impossible de résister à la tentation et les excès en tous genres sont souvent au rendez-vous. Et le résultat ne tarde pas à se faire sentir sur votre silhouette qui affiche désormais quelques kilos en plus.
Il existe cependant des solutions efficaces pour gommer rapidement les conséquences de cette période fatidique. D’une manière plutôt générale, il convient de manger moins, surtout lors du repas du soir, et de réduire les apports en graisses et en sucre.
Plus précisément, vous devez avant tout écouter votre corps. Car la nature étant bien faite, c’est votre organisme qui vous dira quand et quoi manger. Après une période d’excès, vous devriez moins ressentir de besoin de manger des aliments gras et sucrés. N’hésitez pas à préférer une salade ou une soupe à une tartiflette. Arrêtez vous de manger dès que vous n’avez plus faim.
Lorsque l’on consomme trop d’aliments gras et sucrés, notre organisme rencontre des difficultés à les éliminer, ce qui entraine une production de toxines importante. Pour aider votre corps à se débarrasser de ces toxines, il est essentiel de boire beaucoup d’eau, soit près de 2 litres par jour. Mais vous pouvez aussi consommer sans modération les jus de fruits, potages, thé ou bouillons.
Dans tous les cas, évitez de priver votre organisme de nourriture. Bien que le jeûne soit de loin la technique la plus efficace pour perdre rapidement beaucoup de poids, elle n’est pas conseillée car vous privez ainsi votre organisme d’apports essentiels, ce qui entraîne là encore une production excessive de toxines. De plus, dès que vous vous remettrez à manger normalement, votre organisme qui aura été privé stockera immédiatement la moindre graisse que vous ingurgiterez.
Il est donc plutôt conseillé de consommer d’avantages d’aliments sains et peu caloriques comme les fruits et les légumes qui apportent au corps tous les minéraux et vitamines nécessaires à son fonctionnement. D’autre part, il éliminent efficacement la sensation de faim sans surcharger vos apports caloriques. Vous pouvez également utiliser des coupes faims naturels pour réduire un peu plus votre appétit.
Les protéines maigres sont elles-aussi essentielles et doivent être consommées de manière normale durant cette période d’après fêtes. Continuez donc à manger de la viande (blanche de préférence), du poisson et des œufs. Les protéines aidant à développer la masse musculaire, ce sont donc vos muscles qui feront le travail d’élimination des graisses qu’ils brûlent en grande quantité pour se développer.
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Source : Produits-Maigrir
