Je veux maigrir : Comment faire ?

Vos kilos superflus sont devenus un véritable problème et vous êtes cette fois, bien décidé à vous en débarrasser. Seulement, vous ne savez pas comment faire pour maigrir efficacement et surtout durablement tout en minimisant vos efforts et votre frustration. Bien entendu, vous avez entendu parler de plusieurs régimes miracles et méthodes révolutionnaires, sans avoir la preuve de leur réelle efficacité.  Alors comment faire ? Voici quelques éléments de réponse qui vous aideront à prendre la bonne décision.

 

Un régime oui mais pas n’importe comment !

La méthode la plus répandue pour perdre du poids est bien entendu le régime, qui consiste à priver votre corps de certains aliments afin de pousser votre organisme à puiser dans ses réserves et donc à brûler des calories et des graisses. Mais ces régimes dits restrictifs, tout comme les régimes hyper protéinés ne sont pas réellement bons pour votre corps car il le mettent rapidement en situation de carence. 

A partir de ce moment, vous vous exposez au fameux « effet yo-yo ». Cela signifie que dès que vous reprendrez une alimentation normale, votre corps qui a été privé des aliments gras et sucrés va automatiquement renouveler ses stocks et ainsi recréer de la masse graisseuse et vous faire reprendre du poids.

Pourtant, le fait que vous soyez en surpoids indique que vous n’avez jusqu’alors pas mangé correctement. L’idéal est donc dans un premier temps de revenir progressivement à une alimentation équilibrée. Mangez de tout mais en petite quantité est l’une des règles d’or pour maigrir. Cette phase de stabilisation va déjà vous permettre de perdre quelques kilos, lentement mais sûrement.

 

Une activité physique adaptée :

Si de plus en plus de gens souffrent de surpoids, c’est avant tout du au manque d’activité physique de notre rythme quotidien. En effet, le meilleur moyen de maigrir est de brûler plus de calories et cela n’est possible qu’en pratiquant une activité physique régulière. Mais il n’est pas toujours évident de concilier votre vie professionnelle, votre vie familiale et la pratique assidue d’un sport.

Rassurez-vous ! Il est tout à fait possible d’augmenter vos dépenses énergétiques sans pratiquer d’activité en particulier. L’idée est ici de bouger un maximum dans le cadre de vos activités habituelles. Ne prenez plus la voiture pour les petites distances et marchez en moyenne une demi-heure par jour. Préférez les escaliers aux ascenseurs et escalators ou encore, faites votre ménage de manière plus énergiques ou portez vos courses vous-même sans vous aider d’un caddie. Ce sont autant de solutions simples à mettre en place et qui vous donneront des résultats intéressants et rapides.

 

Un petit coup de pouce : Les compléments alimentaires !

Bien entendu, la perte de poids obtenue avec un régime alimentaire adapté et une activité physique régulière est certes durable, mais demande un peu de patience et de temps. Sachez toutefois qu’il est possible d’accélérer le processus et de maigrir plus rapidement en combinant ces deux solutions et en vous aidant de compléments alimentaires spécifiquement étudiés pour la perte de poids.

Si ces compléments alimentaires peuvent parfois faire peur, vous ne prenez aucun risque en utilisant des compléments uniquement conçus à base de produits naturels. Car la nature regorge d’éléments comestibles aux propriétés amincissantes comme la caféine ou encore certains extraits de plantes.

Leurs effets concerne parfois la digestion des graisses, qui sont alors plus facilement éliminées par l’organisme en passant moins facilement dans le sang, ou encore la diminution de l’appétit par gonflement de certains actifs dans l’estomac qui procure une sensation de satiété plus rapide, ou même parfois la destruction pure et simple des cellules graisseuse de votre corps.

Ces compléments vont donc vous donner le coup de pouce nécessaire à l’atteinte de votre objectif.